Mi piace definirlo un piccolo quaderno d'appunti, di riflessioni, informazioni e indicazioni su stress quotidiano e benessere. E' un libricino senza troppe pretese ma con la volontà di offrire alcune informazioni al lettore su aspetti del nostro funzionamento psicofisico e indicazioni per un approccio costruttivo allo stress quotidiano. Nell'ebook in questione uso un approccio di psicologia del benessere, il discorso pertanto non è centrato sui danni e le patologie derivanti da stress ma piuttosto sul funzionamento dei circuiti stressanti e sulle possibilità di costruirsi quotidianamente un antidoto allo stress. Qui di seguito l'indice:
Introduzione
Salute e benessere
Stress, eustress, distress: alcune considerazioni
Emozioni, relazioni, stili di vita e i messaggeri chimici
Osservazione e analisi del benessere e del malessere del quotidiano
Come promuovere una qualità della vita nelle proprie giornate; l'antidoto quotidiano al malessere: pro-memoria
La sfida dell'equilibrista ( breve racconto)