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Ebook: il quotidiano benessere, indicazioni per equilibristi del quotidiano

April 19, 2017

 

Ho da poco pubblicato un piccolo ebook ( 50 pagine). E'disponibile su Amazon in formato ebook ( circuito Kindle ma  è anche possibile scaricare l'applicazione  che lo rende leggibile da qualsiasi dispositivo).

Mi piace definirlo un piccolo quaderno d'appunti, di riflessioni, informazioni e indicazioni su stress quotidiano e benessere. E' un libricino senza troppe pretese ma con la volontà di offrire alcune informazioni al lettore su aspetti del nostro funzionamento psicofisico e indicazioni  per un approccio costruttivo allo stress quotidiano. Nell'ebook in questione uso un approccio di psicologia del benessere, il discorso pertanto non è centrato sui danni e le patologie derivanti da stress ma piuttosto sul funzionamento dei circuiti stressanti e sulle possibilità di costruirsi quotidianamente un antidoto allo stress. Qui di seguito l'indice:

 

  • Introduzione

  • Salute e benessere

  • Stress, eustress, distress: alcune considerazioni

  • Emozioni, relazioni, stili di vita e i messaggeri chimici

  • Osservazione e analisi del benessere e del malessere del quotidiano

  • Come promuovere una qualità della vita nelle proprie giornate; l'antidoto quotidiano al malessere: pro-memoria

  • La sfida dell'equilibrista ( breve racconto)


 

 

 

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