Si sente sempre più parlare di mindfulness ma poichè il fatto che un termine sia molto in voga non sempre corrisponde ad un'adeguata conoscenza del termine e del suo ambito di utilizzo, in questo post introdurrò qualche concetto di base della mindfulness per poi soffermarmi su mindfulness e cibo. La parola mindfulness significa “consapevolezza”, o meglio “attenzione cosciente”. Secondo Jon Kabat-Zinn, biologo molecolare e creatore del metodo MBSR (mindfulness-based stress red

Cara Asia puoi raccontare qualcosa di te e del motivo per cui avevi iniziato la terapia? Ho iniziato il percorso psicoterapeutico perché non riuscivo più a sopportare il mio stato depressivo, il mio vivere "per tentativi ed errori" , la mia vita era un continuo ripetersi di copioni di sofferenza. Potrei paragonare le mie giornate ad un elettrocardiogramma formato da alternanze di picchi di attacchi di rabbia, di aggressività e discese nell'abisso buio della depressione. E' s

Giorni fa in un blog mi sono imbattuta in una poesia di Neruda, autore che amo particolarmente come poeta: "No culpes a nadie" ("Non incolpar nessuno"); questa poesia mi ha colpito non solo perchè non l'avevo mai letta prima ma anche perchè nel leggerla ho trovato un'espressione di forza ed un invito ad assumersi le responsabilità della propria vita; la scrittura diretta, intensa e poetica di Neruda mi ha riportato alla mente l'approccio gestaltico alla terapia, una branca de