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Salute mentale

Condivido qui di seguito un articolo apparso su internazionale che esplora attraverso statistiche la questioen della salute mentale e delle malattie mentali. Mi sembra un articolo che oltre ad indicare dati significativi mette l'accento su questioni davvero rilevanti: https://www.internazionale.it/notizie/mark-rice-oxley/2019/06/19/malattie-mentali #salutementale #malattiementali #psicologoRoma #PsicologoRomaNord #PsicologoPsicoterapeutaRomaConcadoro

Pensieri ossessivi: quando l'indicibile diventa dicibile

"Mi nacque un’ossessione. E l’ossessione diventò poesia". (Alda Merini) Condivido con piacere in questo spazio questi disegni ( dopo aver chiesto l'autorizzazione all'autrice, chiaramente). Li ha realizzati una mia giovane e creativa paziente. Non mi soffermo qui sul lato artistico ( aspetto che non mi compete) e mi limito a dire che soprattutto il primo a me piace molto; al di là di questo ho voluto inserire questi disegni qui per far vedere come qualcosa che opprime la pe

E' un problema o no?

Oggi una persona venuta per un primo colloquio, dopo avermi esposto la sua situazione, mi ha posto in maniera molto chiara e diretta una domanda: " Ma è un problema oppure no?"; è chiaro che stava rivolgendo a me la domanda che lui stesso si pone in questo periodo e che la domanda collegata è quella "Ho bisogno di aiuto o no?". A prescindere dalla situazione di questa persona ma prendendo spunto dalla sua domanda, ho deciso di scrivere questo post riflettendo sul fatto che,

Cibo e consapevolezza, alcuni esempi e qualche cenno di mindfulness

Si sente sempre più parlare di mindfulness ma poichè il fatto che un termine sia molto in voga non sempre corrisponde ad un'adeguata conoscenza del termine e del suo ambito di utilizzo, in questo post introdurrò qualche concetto di base della mindfulness per poi soffermarmi su mindfulness e cibo. La parola mindfulness significa “consapevolezza”, o meglio “attenzione cosciente”. Secondo Jon Kabat-Zinn, biologo molecolare e creatore del metodo MBSR (mindfulness-based stress red

Benessere e contatto con la natura

Più volte in passato mi sono dedicata ad approfondire il rapporto tra uomo e natura, oggi condivido qui questo bell'articolo trovato sul sito dell'ordine psicologi Lazio https://www.ordinepsicologilazio.it/cittadini/la-natura-migliora-lumore-e-la-concentrazione/?fbclid=IwAR29C2HrRTg_ModmMzMde5q_SmOuAmP7r7J_jFZs7c_vftKN8IcIknIV7yM #psicologoRoma #PsicologoRomaNord #Psicologoconcadororoma #psicologopsicoterapeutaRomaNordConcaDoro #PsicologapsicoterapeutaRoma #naturaebenessere #

NBA e salute mentale

Parlare di salute mentale è importante, ci sono ancora tanti pregiudizi, ignoranza e informazione errata, anche un campione di NBA ha deciso di dedicarsi ad una giusta informazione... #psicologoRoma #Psicoterapia #Psicologoconcadororoma #PsicologoRomaNord #sport #NBA #salutementale

Stress

Mi sono imbattuta in questo video, poche e parziali ma chiare ed efficaci informazioni... #psicologoRoma #PsicologopsicoterapeutaRomaNord #PsicologoRomaNord #Psicologoconcadororoma #stress #gestionestress

Rami secchi o struttura portante? Riflessioni sul peso delle relazioni...

Parto da questo mio scatto fotografico che mostra questo enorme albero in tutta la sua maestosità per fornire al lettore un'immagine di impatto per riflettere sulle proprie relazioni: sono rami secchi o fanno ormai parte della propria struttura portante e semplicemente ci sono periodi ( come è normale che sia) in cui i rami fioriscono ed altri in cui sono spogli? Spesso sentiamo dire, in senso metaforico, quanto sia importante potare i rami secchi, intendendo quanto è importa

Rigidità e flessibilità: un po' come cambiare marcia

Condivido qui alcune riflessioni sulla rigidità per due motivi. Il primo è che in base all'esperienza di alcuni miei pazienti questo sia un tema importante su cui riflettere, il secondo è che credo che uno dei compiti principali della psicoterapia sia offrire all'individuo un sostegno mirato ad ampliare la propria visuale, muoversi con maggiore elasticità ( quindi minore rigidità) tra processi cognitivi, vissuti emotivi e schemi relazionali dopo averli esaminati, ampliati e i

Brevi riflessioni sulla gestione del tempo

Il tempo che non c'è, il tempo che vorrei, i bei tempi andati, il tempo che fugge... anche e solo nel nostro "dire" comune la dimensione del tempo rimanda a vissuti di mancanza, di desiderio, di nostalgia ecc. In questo breve post voglio fornire alcune indicazioni e riflettere sulla gestione del tempo. Mi riferirò qui di seguito ad una gestione del tempo relativa ad una dimensione sana ( che può tuttavia essere poco funzionale in taluni casi) limitandomi a dire che in casi di

Destinazione consapevolezza e armonia: intervista

Cara Asia puoi raccontare qualcosa di te e del motivo per cui avevi iniziato la terapia? Ho iniziato il percorso psicoterapeutico perché non riuscivo più a sopportare il mio stato depressivo, il mio vivere "per tentativi ed errori" , la mia vita era un continuo ripetersi di copioni di sofferenza. Potrei paragonare le mie giornate ad un elettrocardiogramma formato da alternanze di picchi di attacchi di rabbia, di aggressività e discese nell'abisso buio della depressione. E' s

Dalla benda al fiore: il "romanzo" sul viaggio della psicoterapia

In questo post descrivo, in maniera per così dire romanzata, un percorso di psicoterapia. Racconto qui di seguito delle immagini che mi sono venute in mente mentre riflettevo su come si sviluppa un percorso di psicoterapia. La prima immagine a cui ho pensato è una benda, è la fase in cui il paziente vede dei sintomi, dei problemi o anche e solo degli obiettivi ma, come bendato, non vede ciò che lo blocca nel risolverli o raggiungerli o comunque non vede, ciò che è signifi